Ulrike Bugler

Heilpraktikerin für Psychotherapie - Buddhistische Psychologie - Hypnose Master DHI 

NEU! In Zusammenarbeit mit Alexander Schmitt biete ich erstmalig ein Wochenende für Körper Geist und Seele an. Unser Ziel ist in Achtsamkeit und Gelassenheit, mit Übungen aus dem Yin Yoga und der natürlichen Heilkraft des Waldes unsere Mitte zu finden, um gestärkt unseren Weg gehen zu können.  

Die Teilnahme ist auch ohne Erfahrung in Meditation und Yoga möglich!



Wie bringt man mehr Achtsamkeit in den überfüllten und überreizten Alltag?

Mit Impulsen aus Meditation und Yoga wird unser Nervensystem und unruhiger Geist mehr und mehr in die Ruhe geführt. Du erfährst ein Gefühl der Entspannung und Gelassenheit zum inneren Frieden

Jeder Veränderung geht ein Impuls voraus. Genau das ist unser Ziel für diese kurze Auszeit vom Alltag – mitten in kraftvoller Natur – dir neue Impulse für deinen Alltag mitzugeben.

Durch Achtsamkeit Meditation, Yoga und Bewegung in der Natur lernen wir einfache Übungen zum Loslassen. Denn Loslassen ist der Schlüssel zur inneren Ruhe und zu einem selbstbestimmten Leben. Lerne Schritt für Schritt das Bewusstsein zu erweitern, Potenziale zu finden und deine Sinnesfindung neu zu definieren.

Wir nehmen dich mit auf eine Reise, wie du durch eigene Achtsamkeit neue Formen von Glück und Inspiration entdecken kannst.

Du bist mit dir nie allein, denn durch die ständige Erreichbarkeit durch Handys und soziale Netzwerke, geht vielen Menschen die Achtsamkeit für das eigene Leben verloren.

Jedoch liegt der Schlüssel genau im „Allein-Sein“, bei sich selbst sein, sich selbst zu finden, sich zu mögen und sich zu spüren.

Erst wenn wir fähig sind, uns selbst auszuhalten, lernen wir auch wieder „die Stimme in uns“ zu hören. Entdecke, auf deine Intuition zu lauschen und deren Kraft zu nutzen

Achtsamkeit beginnt im Kleinen, kann aber ganz große Wirkung haben.

  

Programm Bist du bereit für eine Reise?

Freitag den 24. April 2020

Anreise

Check in:  Buddhas Weg

Beginn 16:00 Uhr

Wir beginnen das Wochenende mit bewussten Atemübungen, die deine Energie zum fließen bringen, deinen Kreislauf stabilisieren und der Zentrierung des Geistes dienen. Wir bewegen uns durch den gesamten Körper. Wir spielen mit Kraft, Balance und Beweglichkeit. Durch Konzentration und bewusstes Loslassen runden wir die physische Praxis ab.   

18:00 Uhr

Abendessen 


19:00 Uhr

Um in die Ruhe der Nacht zu finden, lauschen wir mit Meditation unserem Atem und unserem Herzen.  Genieße die Tiefe der Stille, die Verbindung zu dir selbst.

  

Samstag den 25. April 2020

7:00 -8:00 Uhr

Yoga

  

8:00 – 9:30 Uhr

Frühstück

  

9:30 – 12:00 Uhr

ERKENNEN und Annehmen von Gefühlen, Emotionen und Gedanken

Erkennen ist der Schlüssel zur inneren Ruhe und zu einem selbstbestimmten Leben. 

Lerne Schritt für Schritt das Bewusstsein zu erweitern.

Entdecke deine unheilsamen Gefühle, Emotionen und Gedanken, um sie zu einem späteren Zeitpunkt in heilsame Strukturen zu verändern. 

 

12:00 Uhr

Mittagessen

 

14:00 – 15:30 Uhr

Geh Meditation im Zen Wald
Meditation ist für alle möglich und ein kraftvolles Tool. Wir befassen uns mit und praktizieren verschiedenen Meditationstechniken in Stille und Bewegung.

Erfahre, wie achtsame Bewegung mit bewusster Wahrnehmung zu einer wunderbaren Meditationstechnik werden kann. Jeder Tag ist anders und unser körperliches und emotionales Wesen befindet sich immer in einem Zustand der Veränderung. Unsere Meditationspraxis muss nicht statisch sein. Wir können eine Meditationspraxis schaffen, welche sich der ständig verändernde Präsenz unseres Seins und der Energien um uns herum anpasst. 

  

15.30

Tee/Kaffeepause

 

16:00-17:30 Uhr

Yoga

    

18: 00 Uhr 

Abendessen

Verbinde Achtsamkeit mit Genuss. Entdecke das Riechen, Schmecken, Fühlen, Sehen neu und genieße und wertschätze mit allen Sinnen die wertvolle Nahrung für Körper und Seele.
Wir begleiten das Abendessen mit Gesprächen, Denkanstößen und Inspirationen rund ums Essen in Achtsamkeit. Im angenehmen Austausch mit den anderen Gästen wird dieses Abendessen ein inspirierendes Erlebnis werden. 

ab 20:00 Uhr 

Gute Nacht

 

Sonntag den 26. April 2020

7:00  Uhr

Yoga 

 

8:00-9:00 Uhr

Frühstück

 

10:00 Uhr

Achtsamer Spaziergang in der Natur mit Fernblick .

Dies beschleunigt und vertieft die auf deiner Reise gemachten Erfahrungen. Es bringt dir Klarheit und lässt Erkenntnisse der dazugehörigen individuellen Prozesse tiefer wirken.

 

12:00 Uhr

Mittagessen

 

13:00 Uhr

Gefühle, Emotionen und Gedanken zu benennen, zu verändern und auszudrücken

Mit Hilfe neuer heilsamer Strukturen und Energien sind wir mutiger und bestärkter in unserem Ausdruck und unserem Handeln.

 

15:00 Uhr

Abschlussmeditation

 

Danach

Individuelle Abreise oder genießen in und um Buddhas Weg.

 

Danke für die gemeinsame Reise!