21. Juni 2025
Selbstbeobachtung mit „Vipassana“
Die Dinge so zu sehen, wie Sie wirklich sind
Sie müssen immer noch kein Buddhist sein, um Meditation und Achtsamkeit zu praktizieren – aber Sie dürfen. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt präsent zu sein: alles bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten, zu analysieren oder zu reagieren. Sie ist ein Werkzeug, das Geist und Körper beruhigt und hilft, sich von hinderlichen Emotionen und automatischen Bewertungen zu lösen.
Meditation ist das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können. Sie ermöglicht geistige und körperliche Ruhe, Klarheit und die Entdeckung Ihrer wahren Natur. Studien belegen, dass regelmäßige Meditationspraxis das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Gesundheit nachhaltig stärkt.
Samatha und Vipassana
Während des Kurses lernen Sie die zwei grundlegenden buddhistischen Meditationsmethoden – Samatha und Vipassana– kennen. Sie üben verschiedene Meditationshaltungen wie Sitzen auf Kissen, Bank oder Stuhl, Gehen oder Liegen, um die für Sie angenehmste Praxis zu finden.
Praktische Übungen werden ergänzt durch Theorie und Einblicke in Rituale im Kloster und Seminarhaus Buddhas Weg. Dabei erfahren Sie, warum wir verbeugen, schweigen oder einem Gong lauschen – und wie solche kleinen Elemente helfen, Achtsamkeit und Bewusstheit in den Alltag zu übertragen.
