ULRIKE BUGLER
Heilpraktikerin für Psychotherapie - BuddhistischePsychologie- Hypnose Master DHI 

Zeit mit mir selbst

Verbinden Sie Ihren Urlaub mit einer Reise zu sich selbst

in Samanà / Dominikanischen Republik


Gehen Sie auf eine Reise, erfahren Sie, wie man durch eigene Achtsamkeit neue Formen von Glück und Inspiration entdecken kann.

Sie erleben eine Zeit in sanfter Rückverbindung mit sich selbst und Ihren eigenen Bedürfnissen in einer wundervollen naturnahen Umgebung.


In Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Körpertherapeuten spüren Sie neue Formen von Glück und Inspiration.



Wie bringt man mehr Achtsamkeit in den überfüllten und überreizten Alltag?

Mit Impulsen aus Meditation und Bewegung wird unser Nervensystem und unruhiger Geist mehr und mehr in die Ruhe geführt. Du erfährst ein Gefühl der Entspannung und Gelassenheit zum inneren Frieden

Jeder Veränderung geht ein Impuls voraus. Genau das ist unser Ziel für diese kurze Auszeit vom Alltag – mitten in kraftvoller Natur – dir neue Impulse für deinen Alltag mitzugeben.

Durch Achtsamkeit Meditation und Bewegung in der Natur lernen wir einfache Übungen zum Loslassen. Denn Loslassen ist der Schlüssel zur inneren Ruhe und zu einem selbst bestimmten Leben. Lerne Schritt für Schritt das Bewusstsein zu erweitern, Potenziale zu finden und deine Sinnesfindung neu zu definieren.

Du bist mit dir nie allein, denn durch die ständige Erreichbarkeit durch Handys und soziale Netzwerke, geht vielen Menschen die Achtsamkeit für das eigene Leben verloren.

Jedoch liegt der Schlüssel genau im „Allein-Sein“, bei sich selbst sein, sich selbst zu finden, sich zu mögen und sich zu spüren.

Erst wenn wir fähig sind, uns selbst auszuhalten, lernen wir auch wieder „die Stimme in uns“ zu hören. Entdecke, auf deine Intuition zu lauschen und deren Kraft zu nutzen


Achtsamkeit beginnt im Kleinen, kann aber ganz große Wirkung haben.

  

Bist du bereit für eine Reise?


Wir beginnen  mit bewussten Atemübungen, die deine Energie zum Fließen bringen, deinen Kreislauf stabilisieren und der Zentrierung des Geistes dienen. Wir bewegen uns durch den gesamten Körper. Wir spielen mit Kraft, Balance und Beweglichkeit. Durch Konzentration und bewusstes Loslassen runden wir die physische Praxis ab.   


Um in die Ruhe der Nacht zu finden, lauschen wir mit Meditation unserem Atem und unserem Herzen.  Genieße die Tiefe der Stille, die Verbindung zu dir selbst.


Den Morgen begrüßen wir mit eine Morgenroutine  um frisch mit wachen, klaren Bewusstsein den Tag zu beginnen.


Erkennen und Annehmen von Gefühlen, Emotionen und Gedanken

Erkennen ist der Schlüssel zur inneren Ruhe und zu einem selbstbestimmten Leben. Lerne Schritt für Schritt das Bewusstsein zu erweitern. Entdecke deine unheilsamen Gefühle, Emotionen und Gedanken, um sie zu einem späteren Zeitpunkt in heilsame Strukturen zu verändern. 


 Geh Meditation in der Natur, dem Meer

Meditation ist für alle möglich und ein kraftvolles Tool. Wir befassen uns mit und praktizieren verschiedenen Meditationstechniken in Stille und Bewegung.

Erfahre, wie achtsame Bewegung mit bewusster Wahrnehmung zu einer wunderbaren Meditationstechnik werden kann. Jeder Tag ist anders und unser körperliches und emotionales Wesen befindet sich immer in einem Zustand der Veränderung. Unsere Meditationspraxis muss nicht statisch sein. Wir können eine Meditationspraxis schaffen, welche sich der ständig verändernde Präsenz unseres Seins und der Energien um uns herum anpasst. 


Verbinde Achtsamkeit mit Genuss. 

Entdecke das Riechen, Schmecken, Fühlen, Sehen neu und genieße und wertschätze mit allen Sinnen die wertvolle Nahrung für Körper und Seele.

Intensive Berührungen durch wohltuende Massage  und der Tibetan Cranial Methode

Die Tibetische Cranio ist eine sehr alte Heilmethode aus dem Himalaya . Die Methode basiert auf der Aktivierung der natürlichen Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele.

Dies beschleunigt und vertieft die auf deiner Reise gemachten Erfahrungen. Es bringt dir Klarheit und lässt Erkenntnisse der dazugehörigen individuellen Prozesse tiefer wirken.


Gefühle, Emotionen und Gedanken zu benennen, zu verändern und auszudrücken

Mit Hilfe neuer heilsamer Strukturen und Energien sind wir mutiger und bestärkter in unserem Ausdruck und unserem Handeln.